Zacznę od wklejenia kilku zdjęć http://img402.imageshack.us/gal.php?g=29112009270y.jpg Dwa pierwsze robione po kąpieli, gdy sutki trochę zmarzły po wyjsciu z wody:) Reszta pozniej gdy juz wszystko wróciło do normy(niestety) Mam prawie 18 lat i niemam w ogoóle pojęcia co to moze byc :/ Wiec moze tutaj mnie ktoś uświadomi. To moj pierwszy post, więc [...]
Witam ćwiczę już jakiś rok bez żadnych odżywek(mówiąc wprost na "sucho" wchłaniając duże ilość wody mineralnej na treningach), mam ustaloną dietę,i niestety nie jestem zadowolony ze swoich rezultatów, tkwiłem w przekonaniu że te odżywki i suplementy są zbędne jednak chyba się myliłem....mój problem polega na tym że szybko spalam to co zyskam... i [...]
Mam problem, zaczełam się odchudzać uważam na to co jem głownie produkty niskotłuszczowe białka do 4% tłuszczu warzywa, pije dużo wody niegazowanej,staram sie być aktywana fizycznie aerobik i zaczynam tenis --początkująca.Jestem miesiąc na diecie 6kg mniej ale ostatnio poszłam na aerobik i nagle przytyłam jakim cudem, choć nie przekroczyłam nawet [...]
[...] sobie o wiele mniej mięsa z 900g na 500-600g mięsa zszedłem, reszta białka to byłą odżywka 3x dziennie + białko z serów twarogów/wiejski. Po tyg ubicie o wiele gorsze+troche wody podskornej widze, mniej zył, mniej widoczny 6pak, to normalne i jeżeli zależy mi na ciągle dobrej formie to 1kg kury trzeba opie.rdalac bez kompromisów?:) Pytanie raczej [...]
czy dodanie antyestrogenów np arimidexu do cyklu z duzymi dawkami tescia, zmniejszy przyrost faktycznej masy i sily , czy tylko ograniczy zatrzymywanie wody co da iluzje w zmniejszeniu efektywnosci cyklu? bo opinie jakie czytam sa rozne, to jak to jest w koncu?bo niby estrogen jest rownie anaboliczny jak testosteron bo zwieksza igf-1 i glikogen,to [...]
Witam... ostatnio wymyśliłem sobie przepis na shake'a na noc: do pół kostki chudego twarogu dodajemy, trochę wody (ok.100ml), 10ml oliwy, łyżkę odtłuszczonego gorzkiego kakao i 3 tabletki słodziku. Wszystko miksuje i wypijam ze smakiem . Kakao dodaje do smaku i mam pytanie czy taka ilość kakao nie spowoduje odkładania się tłuszczyku, czy może z [...]
[...] razy szejki na siłowni i wiem że mają tam specjalną maszynkę do blendowania mieszania. Zastanawiam się czy w domu też da radę wykonać takiego puszystego szejka samym blenderem? Próbowałem wrzucac sporo lodu ale dalej wychodzily mi wodniste :-( Możliwe że przesadziłem z dolewaniem wody lub mleka po dodaniu lodu. Może ktoś ma jakiś inny sposób??
[...] bardzo mocno pocących się to chodzi mi po głowie czy nie zainwestować w jakiś koncentrat izotoniczny? Czy ma to praktyczne zastosowanie czy raczej wywalanie kasy? Powiem ze dietę trzymam i codziennie rano biorę witaminy i minerały do śniadania wody też pije nie mało. Jaki koncentrat izotoniczny wychodzi najekonomiczniej? Jakość/cena no i smak ;]
Do kretki pije sie duzo wody. Kretke mieszam z woda. W czasie treningu woda. W ciagu dnia woda. Na co innego mozna zamienic wode w tych przypadkach. Na jakie soki a jak nie to jakie napoje? Rozumiem ze woda smakowa moze byc? Ogolnie problem tu wtym ze nie przepadam za woda czy gazowana czy tez nie.
[...] Przekąska: Banan Kolacja: "pizza" na spodzie z 2 placków tortilli pełnoziarnistej, ketchup zwykły z przyprawami, ser mozarella. Do tego w całym dniu wypijam dużą ilość wody. Podstawowe info: Wiek: prawie 14 lat (2 miesiące zostały) Wzrost: 158cm Waga: około 55kg Cel treningowy: główne siła, mniej sylwetka Trening aktualnie wykonywany: [...]
[...] mety z winem ?? chce brac meta 15mg ed i wino 20mg ed (oczywiscie + osłonki). takie male dawki przy redukcji dobra opcja ? meta zalewa woda a wino wysusza wiec retecji wody nie powinno byc duzej . do tego na odblok listek cloma i nolva pod reka trzymac w razie gino ? Jeszcze pytanie jak to dawkowac po posilkach 3x dziennie meta + wino czy [...]
[...] mam w związku z nim pytanie: czy dobrze by było gdybym dokupił sobie jakies Carbo do tego do podanego zestawu suplementów, stosuje dietę wysokowenglowodanowa i białkową no i oczywiści pije dużo wody mineralne (ok 4 litrow dziennie) jednak czy mimo to moge dokupić Carbo jesli tak to jakie polecacie i w jakich dawkach dzieki & pozdr
Witam! Cel: redukcja Aktywność praca 8h latania z 2x20kg butelkami wody. od pon do pt 75 min krav magi sobota 1.5h mma niedziela 1.5h mma + asg od razu dieta ułożona przy pomocy dziennika posiłków vitalmax. Nie byłem pewien czy moge plik zamieścić dlatego powycinałem co ważniejsze kawałeczki i wstawiłem jako obrazek.
[...] 12 kg. zrzuciłem 11 i zostały 4 dni do końca zakładu. Czy możecie mi powiedzieć jak ustawić diete na ostatnie dni. Czy jesc mniej wegli a wiecej bialka, czy pic mniej wody (ile). Postaram się przez te 4 dni zrobić jeszcze 4 ciężkie treningi cardio i uderzyć na saune. Aktualnie miałem wyliczony bilans na 2200 kcal (b 130, w 210, t 80.wzrost [...]
Czesc. Mam taki problem, nawet nie taki maly. Sprawa przedstwia sie nastepująco,pojakimkolwiek posilku nawet moze to byc litr wody wypity na trenigu puchnie mi strasznie brzuch , wyglada jak balon jest on wydety do przodu. I tu nastepuje moje pytanie co robic z tym fantem /niedlugo zamierzem trenowac na rzezbe i wziasc jakies suple, na redukcje [...]
No własnie, można np rano przed wyjściem z domu rano zrobić gainera tzn np. do butelki 0.5l wsypać 100g gainera i nalać 200ml wody a dopiero po kilku godzinach spożyć po treningu ? Ja tak zazwyczaj gainera przygotowywałem bo nie chciało mi sie tego robić w ciągu dnia .. tylko ze ostatnio mam gainbolica waniliowego i mi cos gęstnieje i dziwnie [...]
[...] popijanie odżywek sokiem (pomarańczowy/jabłkowy/wiśniowy itd) wpływa znacząco na jakość i role jaką ma spełniać dany suplement?" 2."Czy popijanie soku na treningu zamiast wody jest dobre? I czy bardzo jakoś źle wpływa na organizm?" Proszę odpowiadajcie bo zależy mi na tych informacjach, jeśli masz pisać "BYŁO", "http://www.sfd.pl/wyszukaj/", [...]
[...] do walki z glodem na redukcji,kalorie nisko posilki male ,cardio codziennie no I glod doskwiera od rana do wieczora kazdy kto byl na redukcji to wie macie jakies triki zeby organism oszukac to piszcie ja ogolnie pomagam sobie czarna gorzka kawa,zabija glod na troche I pomaga przetrwac ,no I picie wody tez pomaga ,a jak to wyglada u was ??
[...] sobie ostatnio MASS UP'a, żeby uzupełnić trochę węgli i mam pewien problem. Na opakowaniu jest ewidentnie napisane, ze 100 g (4 płaskie miarki) rozpuścić w 200 ml mleka lub wody. Dobra, przechodząc do sedna sprawy. Te 4 płaskie miarki to baaardzo dużo i nawet jeżeli wlałem do szejkera 300 ml mleka, to i tak było bardzo słodkie i się dużo [...]
[...] zmuszony wybrać proszek. Chodzi mi o produkty : "Glutamine Xplode Olimp" oraz "BCAA Xplode Olimp". Otóż czy mogę jedno z drugim zmieszać tzn. 10g glutaminy + 10g bcaa zmieszać w 400ml wody? Co do samej glutaminy, można ją rozpuścić? Nic nie pisze na ten temat, a zauważyłem, że się ją po prostu popija nie rozpuszcza. Dzięki za odp pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
